Онлайн запись

Фэйсбилдинг

Фэйсбилдинг

Время, как известно, худший товарищ, когда речь идёт о его действии на внешность. Особенно уязвимо лицо, так как оно, во-первых, всегда открыто, а, значит, более всего подвержено воздействию негативных факторов. Во-вторых, почему-то многие не заботятся о мышцах лица (как, например, о мышцах пресса), а зря.

В повседневной жизни мы задействует очень немногие мышцы лица. Этого, конечно, недостаточно, чтобы поддерживать в тонусе всё лицо. А ведь тренировка мышц – это залог красоты кожи. И действует не только на лице.

Несмотря на то, что разработали гимнастику для лица еще в 50-х годах двадцатого века, о ней знают немногие, а среди тех, кто знает, единицы практикуют её. Это, конечно, зря, потому что косметологи и пластические хирурги подтверждают эффективность лицевой гимнастики и официально заявляют, что она является альтернативой хирургическому вмешательству (то есть заменяет подтяжки, введение ботокса и т.д.).

Весь комплекс гимнастики составлен таким образом, что с его помощью лицо приобретает правильные очертания, кожа подтягивается и разглаживается. Чередование расслабляющей фазы и фазы напряжения способствует притоку крови, что, в свою очередь, благоприятно влияет на эластичность кожи.

Согласно отзывам все, кто регулярно делал упражнения для лица, заметили результаты уже через несколько недель. Конечно, добиться идеального результата можно только путём регулярных занятий. И не за месяц-два. Но оно того стоит. Результат, разумеется, зависит от типа кожи, возраста и индивидуальных особенностей кожи.

Перед тем, как начать заниматься фэйсбилдингом, ознакомьтесь с некоторыми рекомендациями.

  • Чтобы добиться результатов, упражнения нужно выполнять ежедневно утром и вечером. Только при таких условиях вы увидите, что это действует.
  • Гимнастика для лица должна выполняться лишь тогда, когда кожа свободно дышит. На ней не должно быть косметики и пыли.
  • Увлажненная кожа более восприимчива к нагрузкам и, в то же время, менее подвержена повреждениям вроде растяжений, разрывов и т.д.

Профилактика морщин

Упражнения данного комплекса не только предупредят появление морщин, но и заметно разгладят уже существующие. Выполнять её рекомендуется девушкам начиная с 25 лет.
  • Удивитесь. Округлите рот так, чтобы подбородок был как можно сильнее направлен вниз, а брови, наоборот, поднимите вверх до максимума. В таком положении задержите мышцы на 40 секунд, при этом дыхание должно быть ровным. По возможности сделайте несколько подходов.
  • Прижмите уголки рта указательными пальцами и как можно шире улыбнитесь. Сохраняйте улыбку 10 секунд, после чего немного растяните рот в стороны пальцами.
  • Средний и указательный пальцы обеих рук положите на брови, а большими пальцами упритесь в кромку волос. Зажмурьтесь и как бы растягивайте лоб пальцами в течение 10 секунд.
  • Последнее упражнение заключается в том, чтобы дать мышцам расслабиться. Закройте глаза и, не смыкая губ, втяните щёки (да, задача не из простых). Опустите подбородок вниз.

Гимнастика от Маджио

Упражнения данного комплекса следует выполнять ежедневно.
  • Попробуйте двигать мышцами лба и бровей, прижимая их сверху ладонью в течение 15 секунд.
  • Положив указательный и средний пальцы обеих рук буквой «V» на уголки глаз, двигайте глазами вверх и вниз. Не ослабляйте давления.
  • Округлите рот как можно больше, губы же подожмите к зубам. Все время ровно дышите.
  • Откиньте голову назад, откройте рот и выдвиньте вперед подбородок так, насколько это возможно. Сохраняйте глубокое и ровное дыхание, с каждым вдохом голова запрокидывается всё дальше.

Похожие статьи

Как справляться с морщинами под глазами

Чем старше мы становимся, тем больше морщин у нас появляется. В частности, очень сильно паникуют из-за этого женщины, возраст которых больше тридцати лет. Каждая женщина сталкивалась с вопросом, какие средства лучше всего использовать, для того чтобы продлить свою молодость. Конечно, есть множество средств, направленных на борьбу с морщинами, которые можно приобрести не только в специализированных косметических салонах. А также такие средства можно сделать и самим.